通常，心里发慌可能是由多种因素引起的，包括焦虑、压力过大、恐慌发作或是心脏问题等。这种感觉可能伴随心跳加速、呼吸急促等症状，有时也可能是一种短暂的生理反应。
心里发慌的原因多种多样，常见的可能是日常生活中的压力和焦虑，例如工作压力、人际关系紧张等。较为严重的情况可能是心脏疾病，如心律失常，或者是内分泌问题，如甲状腺功能亢进。此外，某些生活习惯，如过量摄入咖啡因或睡眠不足，也可能引起心慌。值得注意的是，如果心慌感频繁出现，或者伴随有其他严重症状，如胸痛、晕厥，应及时就医。
对于心慌这一症状，日常生活中建议保持规律作息，减少压力，适量运动，并保证充足睡眠。如果心慌感频繁或严重，应在医生指导下进行进一步检查和治疗，不可自行盲目用药。