腰肌筋膜炎可能是由于长时间不良姿势、局部劳损或轻微外伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间不良姿势：长时间保持同一姿势，尤其是坐姿不正，可能导致腰部肌肉过度拉伸或压迫，引发筋膜炎。治疗时可采用物理疗法，如热敷或按摩，同时配合使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症。
2.局部劳损：腰部肌肉因过度使用或反复微小损伤，可能导致肌肉纤维炎症和粘连，形成筋膜炎。治疗时可采用局部注射糖皮质激素如泼尼松、甲泼尼龙和地塞米松等药物，以减轻炎症反应。
3.轻微外伤：腰部受到轻微撞击或扭伤，可能导致肌肉撕裂和炎症反应，引发筋膜炎。治疗时可使用肌肉松弛药如甲磺酸曲马多、盐酸乙哌立松和氯唑沙宗等药物，以缓解肌肉痉挛和疼痛。
除以上原因外，还可能与年龄增长、退行性变等因素有关。日常生活中应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行腰部肌肉拉伸和放松锻炼。如症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。