女性的基础代谢率通常在1200到1400千卡/天之间，这个数值会随着年龄、体重、身高和身体成分的不同而有所变化。基础代谢率是指人体在安静状态下，维持生命活动所需的最低能量消耗。影响基础代谢率的因素包括肌肉量、脂肪比例、甲状腺功能和遗传因素等。肌肉量越多，基础代谢率越高；而脂肪比例越高，基础代谢率越低。
为了维持或提高基础代谢率，建议女性保持均衡的饮食和适量的运动，特别是增加肌肉锻炼，可以帮助提高基础代谢率。同时，保持良好的睡眠质量和避免过度节食也是重要的。如果怀疑自己的基础代谢率异常，应及时就医检查，以便得到准确的评估和专业的指导。在医生指导下，可能需要调整饮食和运动计划，以达到健康的生活方式。