爬山通常有增强心肺功能、提高身体耐力和促进心理健康等好处。
1.增强心肺功能：爬山时，人体需要更多的氧气来满足肌肉的需求，这会促使心脏和肺部工作更加高效，长期坚持可以增强心肺功能。
2.提高身体耐力：爬山过程中，肌肉会得到持续的锻炼，尤其是腿部和核心肌群，有助于提高身体的耐力和力量。
3.促进心理健康：在自然环境中进行爬山活动，可以让人放松心情，减轻压力，对心理健康有积极影响。
爬山是一种很好的户外活动，它不仅能锻炼身体，还能带来心理上的放松。不过，爬山前应做好热身运动，避免受伤。如果感到身体不适，应及时停止活动并寻求医疗帮助。