推拿手法有哪些

推拿手法通常有按法、揉法和推法等。这些手法在中医理疗中被广泛应用，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。

1.按法：这是一种通过垂直施加压力的手法，可以深入肌肉层，帮助放松紧张的肌肉和刺激穴位。

2.揉法：揉法通过旋转和摩擦动作来操作，适用于肌肉和软组织，有助于缓解疼痛和促进局部血液循环。

3.推法：推法涉及使用手掌或手指沿着肌肉纤维方向施加力，可以促进气血流动，减少肌肉僵硬。

在日常保健中，适当的推拿手法可以帮助缓解肌肉疲劳和紧张。然而，如果疼痛持续或加剧，应及时就医，由专业的中医师进行诊断和治疗。