通常有去角质、保湿和改善生活习惯等方法来缓解。
1.去角质：定期进行温和的去角质可以帮助去除皮肤表面的死皮细胞，减少毛囊堵塞，从而改善鸡皮疙瘩的外观。
2.保湿：保持皮肤充分水分是改善鸡皮疙瘩的关键。使用适合自己肤质的保湿产品，可以帮助软化皮肤，减少粗糙感。
3.改善生活习惯：保持健康的饮食和适量的运动可以促进血液循环，改善皮肤状况。同时，避免过度紧张和压力，因为它们可能会加重皮肤问题。
在日常护理中，建议保持皮肤清洁和湿润，避免使用刺激性强的化妆品和护肤品。如果鸡皮疙瘩问题严重或持续不改善，应及时就医，寻求专业的皮肤科医生的帮助。