通常，吃黄瓜可能对减肥有一定的帮助。黄瓜含水量高，热量低，含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，黄瓜中的某些成分可能促进新陈代谢，对控制体重有一定的积极作用。
在减肥期间，除了黄瓜，还可以适量摄入其他低热量、高纤维的食物，如西红柿、生菜等，搭配适量的运动，效果更佳。需要注意的是，减肥期间应避免过度节食，以免影响身体健康。此外，减肥药物如奥利司他、利拉鲁肽等，应在医生指导下使用，以降低潜在风险。
减肥是一个长期的过程，需要坚持合理的饮食和运动习惯。建议在专业营养师的指导下，制定个性化的减肥计划，以达到健康、持久的减肥效果。