心率过快可以通过以下几种方法降低：
1.生活调理：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动，减少咖啡因和酒精的摄入，这些都可能对心率产生影响。
2.物理治疗：进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于增强心脏功能，从而降低心率。同时，深呼吸和冥想等放松技巧也能有效降低心率。
3.药物治疗：在医生指导下，可能需要使用β-受体阻滞剂如美托洛尔或普萘洛尔等药物来降低心率。这些药物可以帮助减缓心脏跳动的速度，但必须在医生指导下使用，以避免不良反应。
4.手术治疗：对于某些特定情况，如心律失常导致的心率过快，可能需要进行心脏起搏器植入术或射频消融手术等治疗手段。
在日常中，应定期监测心率，并在心率异常时及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。