通常，正确的刷牙方法是将牙刷与牙齿表面成45度角，轻柔地进行圆周运动。这样可以有效地清除牙齿表面和牙龈线附近的牙菌斑。
刷牙时，应从牙龈线开始，向外刷向牙齿。每个牙齿表面至少刷10秒，确保牙齿的外侧面、内侧面和咬合面都被清洁。使用含氟牙膏可以增强牙齿的抗腐蚀能力，减少蛀牙的风险。刷牙后，不要忘记清洁舌头，以去除细菌和食物残渣。每天至少刷牙两次，每次至少两分钟，以保持口腔卫生。
对于保持口腔健康，建议定期进行牙科检查，并遵循牙医的建议。如果出现口腔问题，应及时就医，不要自行盲目用药。正确的刷牙习惯和定期的牙科检查是维护口腔健康的关键。