脚后跟疼痛可能是由于足底筋膜炎、跟腱炎或骨折等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.足底筋膜炎：这是由于足底筋膜过度拉伸或撕裂导致的炎症。治疗方法包括休息、冰敷、使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔来减轻疼痛和炎症，以及进行物理治疗和适当的拉伸练习。
2.跟腱炎：跟腱炎是由于跟腱过度使用或损伤引起的炎症。治疗措施包括休息、冰敷、穿戴支撑鞋垫以及使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔，以缓解症状。
3.骨折：脚后跟骨折是一种较为严重的情况，需要通过X线检查来确定。治疗方法可能包括固定、石膏或在某些情况下需要手术治疗。在医生指导下使用止痛药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬和双氯芬酸钠，以控制疼痛。
除以上原因外，还可能与肥胖、不正确的走路姿势等因素有关。日常生活中应保持健康体重，穿着合适的鞋子，并在出现疼痛时及时就医。