通常，丘墟穴位于人体的足部外侧，具体位置在脚踝前下方，当外踝尖与足底第一跖骨小头连线的中点处。这个穴位是足少阳胆经的原穴，具有疏肝利胆、通经活络的作用。
丘墟穴在中医理论中，常用于治疗与胆经相关的疾病，如胆囊炎、胆石症等。此外，由于其在足部的位置，也常用于缓解足部疼痛、扭伤等局部问题。刺激丘墟穴可以通过按摩、针灸等方式进行，以达到舒缓症状、促进健康的效果。需要注意的是，刺激穴位的效果因人而异，且需在专业指导下进行。
对于丘墟穴的保健，日常生活中可以通过适度按摩来放松足部肌肉，缓解疲劳。若出现相关症状，应及时就医，并在医生指导下进行穴位治疗，不可自行盲目用药。