月经残留物的排出通常可以通过以下几种方法实现，一般需根据具体情况进行选择。月经残留物可能是子宫内膜脱落不完全等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
保持规律的作息和饮食习惯，增加适量运动，有助于改善血液循环，促进月经残留物的排出。同时，保持心情舒畅，减少压力，也有利于月经的正常排出。
2.物理治疗
可以尝试热敷下腹部，通过温热刺激促进血液循环，帮助月经残留物排出。此外，适当的按摩也可以促进血液循环，但需注意力度适中，避免过度刺激。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用益母草颗粒、桂枝茯苓丸、当归养血丸等中药进行调理，这些药物有助于活血化瘀，促进子宫内膜的脱落和排出。同时，对于月经不规律或月经量少的情况，可以在医生指导下使用黄体酮、炔诺酮等激素类药物进行调节。
月经期间，建议保持个人卫生，避免过度劳累，同时注意观察月经情况，如有异常应及时就医。