焦虑通常会引起心慌、失眠和肌肉紧张等不适症状。
1.心慌：焦虑时，人们往往会感到心跳加速，这是因为焦虑情绪激活了身体的应激反应，导致心跳加快以应对潜在的威胁。
2.失眠：焦虑情绪会影响睡眠质量，使人难以入睡或夜间多次醒来，导致第二天感到疲惫不堪。
3.肌肉紧张：焦虑时，肌肉可能会不自觉地紧绷，尤其是颈部、肩部和背部的肌肉，长期紧张可能导致肌肉疼痛。
面对焦虑引起的不适，日常生活中应尝试放松身心，如进行深呼吸练习、瑜伽或冥想等。如果焦虑症状严重影响了日常生活，应及时就医，寻求专业的心理咨询和治疗。