脾胃虚弱时，人们通常可以通过食疗来缓解症状，常见的食疗方法包括健脾益气、调和脾胃和温中散寒等。
1.健脾益气：健脾益气是针对脾胃虚弱的食疗方法之一，可以通过食用一些具有健脾作用的食物，如山药、扁豆等，来增强脾胃的运化功能。
2.调和脾胃：调和脾胃是指通过平衡饮食，减少油腻、辛辣等刺激性食物的摄入，增加易消化、温和的食物，如小米粥、南瓜等，以减轻脾胃的负担。
3.温中散寒：脾胃虚弱的人往往伴有寒湿，因此可以通过食用一些温性食物，例如生姜、大枣等，来温暖脾胃，驱散寒气。
在日常饮食中，脾胃虚弱的人应该注意饮食的均衡和适量，避免过度饥饿或暴饮暴食。同时，如果症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的治疗和指导。