通常，疲软无力可能是由于缺乏休息、营养不良或慢性疲劳等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.缺乏休息：长时间工作或学习导致睡眠不足，可能会引起身体疲劳和无力感。保证充足的睡眠时间，如每晚7至9小时，有助于恢复体力。
2.营养不良：饮食不均衡或缺乏必要的营养素，如铁、维生素B12等，可能导致贫血，进而引发疲软无力。改善饮食习惯，增加富含铁和维生素B12的食物，如红肉、绿叶蔬菜等。
3.慢性疲劳：长期的心理压力或慢性疾病可能导致慢性疲劳综合征，表现为持续的疲劳和无力。在医生指导下，可能需要使用抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀和文拉法辛等来缓解症状，并结合心理治疗和生活方式调整。
除以上原因外，还可能与内分泌紊乱等因素有关。日常生活中应保持良好的作息习惯，均衡饮食，并在出现持续的疲软无力症状时及时就医。