百合具有润肺止咳、清心安神、美容养颜、增强免疫和促进消化等功效和作用。
1.润肺止咳：百合含有多种生物碱，能润肺止咳，对咳嗽、痰多等呼吸道疾病有一定的缓解作用。
2.清心安神：百合性味甘平，能清心安神，对失眠多梦、心烦意乱等心神不宁症状有一定的改善效果。
3.美容养颜：百合富含黏液质和维生素，能滋润肌肤，延缓皮肤衰老，具有一定的美容养颜作用。
4.增强免疫：百合含有多种微量元素和氨基酸，能增强机体免疫力，提高抗病能力。
5.促进消化：百合含有膳食纤维和果胶，能刺激肠道蠕动，促进消化，预防便秘。
总之，百合是一种药食两用的食材，适量食用对身体健康有很多益处。建议在日常饮食中适当增加百合的摄入，如炖汤、煮粥等，以达到养生保健的目的。