太白穴通常位于人体的足部，具体位置在第一跖骨小头后下方凹陷处。这个穴位在中医理论中被认为与脾经相关，具有调节脾胃功能的作用。
太白穴的作用主要体现在对消化系统的调节上。轻按或按摩此穴位，可以帮助缓解消化不良、腹胀、腹泻等症状。此外，太白穴还可能对脚部疼痛、肌肉疲劳有一定的缓解作用。由于其与脾经的联系，长期按摩太白穴还可能有助于改善身体的湿气过重问题，促进身体的新陈代谢。
对于太白穴的日常保健，建议在感到消化不良或脚部不适时，可以适当按摩此穴位。如果症状持续或加重，应及时就医。在医生指导下进行穴位按摩或其他治疗，不可自行盲目用药，以免延误病情。