焦虑自测量表SAS是一种评估个体焦虑水平的心理测量工具。它通常包含多个条目，通过评分来量化个体的焦虑程度。
SAS量表通过询问个体在过去一周内的情绪和行为反应，来评估其焦虑症状的频率和强度。量表中的条目涉及诸如紧张、恐惧、心悸、呼吸急促等常见焦虑症状。每个条目都有相应的评分，个体根据自己的实际情况进行评分，最终汇总得分以得出焦虑水平。得分越高，表明个体的焦虑程度越严重。这种量表有助于心理健康专业人士快速了解个体的焦虑状态，并据此制定相应的干预措施。
对于焦虑症状，日常生活中建议保持规律的作息，进行适量的运动，并尝试放松训练如深呼吸或冥想。如果焦虑症状影响到了日常生活，应及时就医，在医生指导下进行专业治疗。不可自行盲目用药，应遵医嘱用药，以确保安全有效。