通常，颈百劳穴位于颈部，具体位置在大椎穴直上2寸，后正中线旁开1寸处。这个穴位在中医理论中被认为与缓解颈部肌肉紧张和疼痛有关。
颈百劳穴的作用主要体现在促进颈部血液循环和缓解肌肉疲劳。当颈部肌肉因长时间保持同一姿势而感到僵硬或疼痛时，通过按摩或针灸颈百劳穴，可以刺激穴位，进而可能减轻不适感。此外，该穴位的刺激还可能有助于改善头痛、肩背痛等症状。然而，穴位的确切效果可能因个体差异而异，且在没有专业指导的情况下自行操作可能存在风险。
对于颈部不适，日常建议保持良好的坐姿和站姿，定时进行颈部伸展运动，以减少肌肉紧张。若颈部疼痛持续或加剧，应及时就医，并在医生指导下进行穴位治疗或药物治疗，不可自行盲目用药。