睡眠障碍通常有失眠、睡眠呼吸暂停和周期性腿动症等。这些睡眠障碍可能影响个体的生活质量和日常功能。
1.失眠：这是最常见的睡眠障碍之一，表现为入睡困难、夜间频繁醒来或早醒。长期的失眠可能导致日间疲劳、注意力不集中和情绪波动。
2.睡眠呼吸暂停：这是一种在睡眠中呼吸反复停止的情况，可能因为上呼吸道阻塞或中枢神经系统问题引起。患者可能会经历夜间打鼾、白天嗜睡和认知功能下降。
3.周期性腿动症：这是一种睡眠中腿部不自主抽动的情况，可能与神经系统疾病相关。患者可能会因此而频繁醒来，影响睡眠质量。
保持良好的睡眠卫生习惯，如规律作息、避免咖啡因和电子屏幕的过度使用，对于改善睡眠质量至关重要。如果睡眠障碍影响了日常生活，应及时就医，以便获得专业的评估和治疗。