苁蓉具有补肾益精、润肠通便、增强免疫力、延缓衰老和调节内分泌等功效和作用。
1.补肾益精：苁蓉含有丰富的营养成分，能够滋养肾脏，提高肾脏功能，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的改善作用。
2.润肠通便：苁蓉含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，对于便秘、大便干结等症状有一定的缓解作用。
3.增强免疫力：苁蓉中的多糖类物质可以刺激免疫细胞的活性，增强机体的免疫力，提高抵抗力，减少疾病的发生。
4.延缓衰老：苁蓉中的抗氧化成分可以清除体内的自由基，减少氧化损伤，延缓细胞衰老，保持肌肤年轻态。
5.调节内分泌：苁蓉中的植物激素可以调节内分泌系统，平衡激素水平，对于内分泌失调引起的月经不规律、更年期症状等有一定的改善作用。
总之，苁蓉是一种药食同源的滋补佳品，适量食用可以强身健体，延年益寿。建议在医生指导下，根据自身体质和需求适量食用苁蓉，以达到最佳的保健效果。