眼保健操通常有助于缓解眼部疲劳。它通过按摩眼部周围的穴位，促进血液循环，减轻眼睛的紧张状态。眼保健操的常见动作包括揉按太阳穴、刮上眼眶、揉按攒竹穴等，这些动作可以刺激眼部周围的神经末梢，帮助放松眼肌，减少眼睛干涩和不适感。
进行眼保健操时，力度要适中，避免用力过猛导致眼部不适。每个动作持续时间不宜过长，以免造成眼部疲劳。此外，眼保健操最好在用眼一段时间后进行，如长时间看书、看电脑后，这样效果更佳。对于眼部疾病患者，如近视、干眼症等，眼保健操可以作为日常保健的一部分，但不能完全替代医学治疗。
对于眼部不适，除了定期做眼保健操外，还应注意用眼卫生，保持适当的用眼距离和光线，避免长时间连续用眼。如眼部不适持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行专业治疗，不可自行盲目用药。