灵芝作为一种传统的药用真菌，具有增强免疫、调节血压、改善睡眠、抗疲劳和抗氧化等功效和作用。
1.增强免疫功能：灵芝含有的多糖和三萜类化合物能够激活免疫细胞，增强机体的抵抗力。
2.调节血压：灵芝中的活性成分可以帮助调节血压，对于高血压患者有一定的辅助治疗作用。
3.改善睡眠质量：灵芝能够调节神经系统，对于改善睡眠质量和缓解失眠有一定的帮助。
4.抗疲劳作用：长期服用灵芝可以提高人体的耐力和抗疲劳能力，适合体力劳动者和运动员。
5.抗氧化作用：灵芝中的抗氧化成分能够清除体内的自由基，延缓衰老，保护细胞免受损伤。
综上所述，灵芝的功效作用较为广泛，适合多种人群使用。建议在专业指导下合理服用，以达到最佳的保健效果。