鱼肝油通常含有维生素A、维生素D和Omega-3脂肪酸等营养成分。这些成分对人体健康有多方面的益处。
1.促进视力健康鱼肝油中的维生素A对眼睛健康至关重要，有助于维护视网膜功能，预防夜盲症等视力问题。
2.增强骨骼健康维生素D有助于钙的吸收，对骨骼健康和预防骨质疏松症有积极作用。
3.改善心血管健康Omega-3脂肪酸对心血管健康有益，可以降低心血管疾病的风险，如降低甘油三酯水平和减少动脉粥样硬化。
在日常生活中，适量补充鱼肝油有助于维持健康。然而，过量摄入可能会带来副作用，如维生素A中毒。因此，建议在医生指导下合理摄入，并定期检查身体，以确保营养均衡。