通常，早泄可以通过锻炼来改善。锻炼方法包括盆底肌肉训练，也称为凯格尔运动，以及通过行为疗法如暂停-挤压技术和开始-停止技术来增强控制力。
盆底肌肉训练是通过反复收缩和放松盆底肌肉来增强这些肌肉的力量和耐力。这种锻炼可以在任何时候进行，无论是站立、坐着还是躺着。开始-停止技术则是在性行为中，当感觉快要射精时，暂时停止刺激，等到冲动减弱后再继续。暂停-挤压技术则是在快要射精时，挤压龟头以延迟射精。这些方法需要一定的时间和练习才能见效，但它们可以帮助提高对射精的控制能力。
对于早泄问题，日常生活中应保持积极健康的生活方式，减少压力和焦虑，同时避免过度自慰。就医时，应在医生指导下进行相关锻炼和治疗，不可自行盲目用药。