白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，对于抵抗感染和疾病至关重要。通常，补充白细胞可以通过摄入一些特定的食物和营养素来实现。
1.富含维生素C的食物：维生素C对于白细胞的生成和功能维持非常重要，可以通过食用新鲜水果和蔬菜来补充，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。
2.富含铁的食物：铁是制造血红蛋白的重要元素，血红蛋白负责运输氧气至全身，包括白细胞。富含铁的食物包括红肉、绿叶蔬菜和豆类。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是白细胞和其他血细胞的主要构成成分，因此，摄入足够的蛋白质对于维持白细胞水平至关重要。优质蛋白质来源包括鱼类、家禽、奶制品和豆制品。
为了维持健康的白细胞水平，建议在日常饮食中均衡摄入上述提到的营养素。如果出现持续的白细胞减少或其他健康问题，应及时就医，以便进行专业的检查和治疗。