喝茶水对身体通常有提神醒脑、助消化和抗氧化等好处。茶水中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，帮助提高注意力和集中力。同时，茶叶中的茶多酚等成分具有抗氧化作用，有助于清除体内自由基，维护细胞健康。不过，喝茶水也可能带来一些不利影响，如过量摄入咖啡因可能导致失眠或心悸。
1.提神醒脑：茶水中的咖啡因能够刺激大脑皮层，提高思维敏捷度和工作效率。
2.助消化：茶叶中的某些成分可以帮助消化，对于油腻食物后的不适感有一定的缓解作用。
3.抗氧化：茶多酚等抗氧化物质能够减少氧化应激，对抗衰老和一些慢性疾病的发展。
在日常饮食中，适量饮茶可以作为健康生活方式的一部分。但应注意不要在睡前饮茶，以免影响睡眠质量。如果饮茶后出现不适，如心跳加速或失眠，应减少饮茶量或咨询医生。