通常，大脚骨痛可以通过按摩来缓解。这种疼痛多是由于足部结构异常或长期受压导致，按摩可以帮助放松肌肉，改善血液循环。
按摩时，首先找到大脚骨区域，即第一跖骨和第一趾骨之间的关节。用拇指轻轻按压该区域，力度以感到舒适为宜，避免过重导致疼痛加剧。接着，可以沿着足部的经络，从脚踝向脚趾方向轻轻推按，促进血液循环。此外，还可以通过旋转和拉伸脚趾来增加关节的灵活性。这些手法可以在家中自行操作，但最好在专业指导下进行，以确保安全有效。
对于大脚骨痛的日常管理，建议穿着合适的鞋子，避免过窄或过高的鞋跟，减少足部压力。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，医生可能会建议进行X光检查以确定病因，并根据具体情况提供治疗方案。在治疗过程中，应遵循医嘱，合理使用药物，不可自行盲目用药。