酸枣仁通常被认为具有安神助眠的功效。它含有多种生物活性成分，能够帮助改善睡眠质量，缓解因压力或焦虑引起的失眠问题。
酸枣仁的作用主要体现在其对中枢神经系统的影响上。研究表明，酸枣仁中的成分可以调节神经递质的释放，从而有助于减轻焦虑和紧张情绪，促进睡眠。此外，酸枣仁还可能具有一定的抗氧化作用，有助于保护大脑免受氧化应激的伤害。在吃法上，酸枣仁可以煎汤服用，也可以研磨成粉后与蜂蜜或温水混合食用，以便于吸收。
针对酸枣仁的功效与作用，日常生活中建议保持良好的作息习惯，避免过度劳累和精神压力。若出现睡眠障碍，建议及时就医，在医生指导下合理使用酸枣仁或其他助眠方法，不可自行盲目用药。