通常，正常血糖指数指的是空腹血糖值，一般在3.9至6.1毫摩尔每升之间。这个范围被认为是健康成年人的正常血糖水平。
血糖指数受多种因素影响，包括饮食、运动、压力和遗传因素。例如，餐后血糖水平会升高，而空腹血糖水平则反映了身体在没有食物摄入时的血糖调节能力。对于糖尿病患者或有糖尿病风险的人群，监测血糖水平尤为重要，因为它可以帮助评估胰岛素分泌和作用是否正常。此外，血糖水平的异常升高或降低都可能指示潜在的健康问题。
对于血糖管理，建议保持均衡饮食，适量运动，并定期监测血糖水平。如果发现血糖异常，应及时就医，遵循医生的指导进行治疗。自行调整生活方式可能不足以控制血糖，应在医生指导下合理用药，以避免血糖波动带来的健康风险。