视力的自我检测通常可以通过几种简单的方法来进行。一般有自测视力表、对比法和日常观察等方法。
1.自测视力表：在家中可以准备一张标准视力表，按照视力表的指示距离（通常为5米），遮住一只眼睛，用另一只眼睛尝试识别视力表上的字母或符号，以此来评估视力水平。
2.对比法：通过比较不同距离的物体清晰度，可以大致判断视力状况。比如，先观察近距离的物体，再逐渐将视线转移到远处，看是否能够清晰辨认。
3.日常观察：在日常生活中，如果发现阅读时需要将书本拿得更近，或者在看电视时需要坐得更靠前，这些都可能是视力下降的迹象。
对于视力问题，日常应保持良好的用眼习惯，如保持适当的阅读距离、定时休息眼睛、避免长时间盯着电子屏幕等。如果自我检测发现视力有明显下降，应及时就医，由专业医生进行全面的视力检查和评估。