脚后跟疼痛可能由多种原因引起，一般有以下几种情况：软组织损伤、骨刺形成、足底筋膜炎等。针对不同原因，治疗方法也有所差异。
1.软组织损伤由于外力撞击或长期受压导致，可能需要局部冷敷以减轻炎症和疼痛。
2.骨刺形成骨刺是骨头上长出的小凸起，可能需要通过物理治疗或穿戴特制鞋垫来减轻压力。
3.足底筋膜炎这是一种常见的足部疼痛，通常需要休息、冰敷、拉伸和适当的足部支撑来缓解症状。
对于脚后跟疼痛，日常建议是穿着合适的鞋子，避免长时间站立或走路，保持足部卫生和健康。如果疼痛持续不缓解，应及时就医，以便医生根据具体情况提供专业的治疗建议。