眼睛胀痛可能是由于长时间用眼、眼部疲劳、干眼症等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间用眼：长时间盯着电子屏幕或阅读，可能导致眼部肌肉紧张，引起眼睛胀痛。此时，可以通过休息眼睛、做眼保健操或使用人工泪液来缓解症状。
2.眼部疲劳：长时间工作或学习，眼部得不到充分休息，可能导致眼部疲劳，出现胀痛感。建议每隔一小时休息10分钟，远眺放松眼睛，必要时可使用抗疲劳滴眼液。
3.干眼症：泪液分泌不足或蒸发过快，导致眼睛干涩不适，可能引起胀痛。可使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液缓解症状，同时注意保持室内湿度，避免空调直吹。
除以上原因外，眼睛胀痛还可能与眼部疾病、全身性疾病等因素有关。平时要注意用眼卫生，定期检查视力，如症状持续不缓解，应及时就医诊治。