通常，成年人的静息心率一般在60至100次每分钟之间。这个范围被认为是正常的，因为它涵盖了大多数人在安静状态下的心率波动。
心率的正常范围会受到多种因素的影响，包括年龄、健康状况、生活方式和环境条件。例如，运动员或经常进行有氧运动的人可能会有一个较低的静息心率，大约在40至60次每分钟，这是因为他们的心脏肌肉更为强健，每次跳动能泵出更多的血液。相反，不经常运动的人可能会有一个较高的静息心率。此外，情绪激动、咖啡因摄入、吸烟和某些疾病也可能导致心率的变化。
对于心率的监测，建议在日常生活中保持健康的生活方式，如适量运动、均衡饮食和避免过度压力。如果发现心率异常，如持续过快或过慢，应及时就医，并在医生指导下进行进一步的检查和治疗。不可自行盲目用药，以免对身体造成不必要的伤害。