哺乳期催奶的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。催奶的症状可能是由于乳腺管不通畅、乳汁分泌不足等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：保持良好的心情和充足的休息，有助于乳汁的分泌。同时，增加富含蛋白质和维生素的食物摄入，如鱼、肉、蛋和新鲜蔬菜等，可以促进乳汁的产生。
2.物理治疗：通过按摩乳房和热敷可以促进乳腺管的通畅，增加乳汁分泌。按摩时需轻柔，避免过度用力导致乳腺损伤。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用催乳药物，可以刺激乳腺分泌乳汁。但需注意，药物使用应在医生指导下进行，避免自行用药导致不良反应。
哺乳期妈妈应注意合理饮食和休息，如有乳汁分泌不足的情况，应及时就医咨询，避免自行用药。