乳头凹陷可以通过多种方法进行改善，一般需根据具体情况进行选择。乳头凹陷可能是先天性或后天因素引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：日常护理中，可以通过轻柔按摩乳头来促进血液循环，增强乳头的弹性。此外，保持乳房卫生，避免局部感染也是非常重要的。
2.物理治疗：对于轻度乳头凹陷，可以尝试使用乳头牵引器进行物理牵引，通过持续的牵引力使乳头逐渐突出。这种方法需要在医生指导下进行，以避免过度牵引导致损伤。
3.药物治疗：在某些情况下，可能需要使用药物来治疗乳头凹陷。例如，激素类药物如黄体酮、雌激素等可能有助于乳头的突出，但这些药物必须在医生的指导下使用，以避免激素水平失衡带来的副作用。
对于乳头凹陷的问题，建议日常生活中注意乳房的保养，如果情况没有改善或者有其他不适，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。