通常，睡觉时频繁翻身可能是由于不适当的睡姿、床垫不适或睡眠环境不佳等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡姿不当：长时间保持同一睡姿可能导致身体某些部位压力过大，从而引起不适感，促使人翻身以缓解不适。改变睡姿或使用专门的睡眠辅助工具如枕头、床垫等，有助于改善睡眠质量。
2.床垫不适：床垫过硬或过软都可能导致睡眠时身体支撑不足，使人不自觉地翻身以寻求更舒适的睡眠姿势。选择适合自己的床垫材质和硬度，有助于减少翻身次数。
3.睡眠环境不佳：睡眠环境的温度、湿度、光线和噪音等因素都可能影响睡眠质量。保持适宜的室温、湿度，减少噪音干扰，以及使用遮光窗帘等措施，有助于改善睡眠环境。
除以上原因外，还可能与个人习惯、心理因素等因素有关，建议保持良好的作息习惯，并在必要时寻求专业医生的帮助。