肽作为一种生物活性分子，具有促进细胞修复、增强免疫力、改善营养吸收、调节生理功能和延缓衰老等功效和作用。
1.促进细胞修复：肽能够帮助细胞进行自我修复和再生，对于受损组织具有积极的修复作用。
2.增强免疫力：肽能够刺激免疫系统，提高机体对外界病原体的抵抗能力。
3.改善营养吸收：肽有助于提高人体对蛋白质等营养物质的吸收效率，促进身体健康。
4.调节生理功能：肽在调节内分泌、神经系统等方面发挥作用，有助于维持机体的生理平衡。
5.延缓衰老：肽具有抗氧化作用，能够减缓细胞老化，对抗衰老过程。
肽的功效作用广泛，对于人体健康具有重要意义。在日常饮食中合理摄入富含肽的食物，如鱼类、肉类和豆制品等，有助于保持身体健康和活力。