脱水的症状

脱水通常有口渴、尿量减少、皮肤弹性差等症状。

1.口渴：脱水时，体内水分不足，大脑会发出信号，使人感到口渴，以促使补充水分。

2.尿量减少：由于体内水分减少，肾脏会减少尿液的产生，导致尿量减少，尿液颜色也可能变深。

3.皮肤弹性差：脱水时，皮肤因缺乏水分而变得干燥，弹性变差，用手指轻按皮肤后，皮肤回弹的速度会变慢。

对于脱水，日常应保持充足的水分摄入，尤其在高温、运动等容易出汗的情况下。如果出现严重脱水症状，如意识模糊、心跳加快等，应及时就医。