孕妇上火的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：孕妇上火首先要注意饮食，避免辛辣、油腻等刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。同时，保持充足的睡眠和良好的心情，避免过度劳累和情绪波动，有助于缓解上火症状。
2.物理治疗：孕妇上火可以通过温水泡脚、按摩等方法来缓解。温水泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳；按摩则可以放松肌肉，减轻不适。但孕妇在进行物理治疗时，动作要轻柔，避免用力过猛。
3.药物治疗：孕妇上火在必要时可以在医生指导下使用一些中成药，具有清热解毒、消炎止痛的作用，但孕妇在使用时一定要遵医嘱，不可随意服用。
孕妇上火时，除了上述方法外，还应注意多饮水，保持大便通畅，避免便秘。如症状持续不缓解，应及时就医，以免影响胎儿健康。