脱发可能是压力过大、营养不足、遗传因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：长期的精神压力会导致头皮血液循环不畅，影响头发生长周期，进而引发脱发。在这种情况下，可以通过调整作息、进行放松训练等方法缓解压力，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如地西泮、阿普唑仑、氯氮平等。
2.营养不足：头发生长需要足够的蛋白质、铁、锌等营养素。长期营养摄入不足，尤其是缺乏蛋白质和铁，会导致头发干枯、易断、脱落。针对这种情况，可以通过均衡饮食、补充营养素来改善，必要时可在医生指导下使用铁剂、蛋白粉等补充剂。
3.遗传因素：部分脱发与遗传有关，如雄激素性脱发。这类脱发往往难以避免，但可以通过药物控制病情发展。常用的治疗药物有非那雄胺、米诺地尔、生发素等，应在医生指导下长期规律使用。
除以上原因外，还可能与内分泌紊乱、某些药物副作用等因素有关。日常生活中应保持健康的生活方式，均衡饮食，避免过度的精神压力。如脱发严重，应及时就医，明确病因，对症治疗。