健忘可能由多种因素引起，包括生活习惯、生理变化或疾病等。改善健忘的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠，有助于提高记忆力。同时，均衡饮食，增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼类，可以改善大脑功能。
2.物理治疗：定期进行脑力活动，如阅读、解谜或学习新技能，可以刺激大脑，提高记忆力。此外，适量的体育锻炼，如散步或瑜伽，也有助于改善认知功能。
3.药物治疗：在医生指导下，可以考虑使用一些药物来改善记忆力。例如，多奈哌齐、美金刚和利他林等药物，它们可以改善神经递质的传递，从而提高认知能力。
对于健忘问题，建议首先从改善生活习惯做起，如果症状持续或加重，应及时就医，以便进行专业评估和治疗。