体毛多而且长可能是遗传因素、激素水平失衡、多囊卵巢综合征等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.遗传因素：部分女性体毛多而长可能与家族遗传有关，父母或近亲中若有体毛较重的情况，子女也可能遗传这一特征。针对遗传性体毛增多，一般无需特殊治疗，可考虑激光脱毛等美容手段改善外观。
2.激素水平失衡：雄激素水平过高可能导致女性体毛增多，如多囊卵巢综合征等疾病可引起雄激素分泌过多。治疗上可采用抗雄激素药物，如醋酸环丙孕酮、螺内酯、氟他胺等，需在医生指导下用药，同时配合调节内分泌，改善生活习惯。
3.多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，患者体内雄激素水平升高，可表现为体毛增多、月经不规律等症状。治疗上可采用降低雄激素水平的药物，如醋酸环丙孕酮、达英-35等，同时配合改善胰岛素抵抗，控制体重，必要时可考虑手术治疗。
除以上原因外，还可能与药物副作用、甲状腺功能异常等因素有关。建议女性出现体毛增多时，及时就医检查，明确病因，在医生指导下进行针对性治疗。平时注意保持良好的生活习惯，避免过度紧张焦虑，有助于内分泌的稳定。