去除脂肪粒的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。脂肪粒的症状可能是皮肤油脂分泌过多、毛囊角质堵塞等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：保持良好的生活习惯，避免高糖高脂饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，保持皮肤清洁，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。
2.物理治疗：可以采用激光、冷冻等物理方法去除脂肪粒，但需要在专业医生指导下进行，避免损伤正常皮肤。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用维A酸类药物如全反酸、异维A酸等调节皮肤角质代谢，使用抗生素类药物如红霉素、氯霉素等控制局部感染，使用激素类药物如氢化可的松、强的松等缓解炎症反应。
日常注意保持皮肤清洁，避免过度摩擦刺激，如脂肪粒较多较大，建议及时就医，在医生指导下进行合理治疗。