生尽头牙牙龈肿痛的方法主要有日常护理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。牙龈肿痛可能是由于智齿萌出不全、局部感染或者牙齿排列不齐等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.日常护理
首先，保持口腔卫生是非常重要的。建议每天至少刷牙两次，并使用牙线清理牙缝，以减少细菌的积累。同时，可以使用含有消炎成分的漱口水，帮助减轻牙龈炎症。
2.物理治疗
如果牙龈肿痛较为严重，可以考虑进行冷敷或者热敷，以缓解疼痛和肿胀。冷敷可以减少局部血流，降低炎症反应；热敷则有助于促进血液循环，加速炎症消退。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用消炎止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚或者阿司匹林等，以缓解疼痛和炎症。如果牙龈肿痛是由于细菌感染引起的，医生可能会开具抗生素，如阿莫西林、甲硝唑或者克林霉素等，以控制感染。
对于生尽头牙牙龈肿痛，建议保持良好的口腔卫生习惯，并及时就医，以便获得正确的治疗和护理。