胳膊疼可能是由于肌肉劳损、肌腱炎或者关节炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损：长时间重复性动作或不正确的运动方式可能导致肌肉劳损，表现为胳膊肘部疼痛。治疗时可采用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛，同时注意休息和适度活动。
2.肌腱炎：肌腱长期受到过度拉伸或压迫，可能引发肌腱炎。治疗方法包括局部冷敷、物理治疗和药物治疗，如使用醋酸泼尼松、地塞米松、曲安奈德等药物缓解炎症，应在医生指导下用药。
3.关节炎：关节炎是导致胳膊肘疼痛的另一个常见原因，如骨关节炎、类风湿性关节炎等。治疗关节炎可使用非甾体抗炎药如美洛昔康、塞来昔布、依托考昔等药物缓解疼痛和炎症，同时配合关节保护措施和物理治疗。
除以上原因外，还可能与神经压迫、外伤等因素有关。日常生活中应注意避免长时间重复性动作和过度运动，保持肘关节活动和休息平衡。如疼痛持续不缓解，应及时就医，明确诊断并进行针对性治疗。