枸杞子具有滋补肝肾、明目、增强免疫力、抗氧化和调节血糖等功效和作用。
1.滋补肝肾：枸杞子含有丰富的营养成分，能够滋养肝肾，对于肝肾功能不佳的人群具有一定的改善作用。
2.明目：枸杞子含有的胡萝卜素等成分对眼睛健康有益，有助于缓解眼睛疲劳和改善视力模糊。
3.增强免疫力：枸杞子中的多糖和微量元素可以增强机体的免疫能力，提高抵抗力。
4.抗氧化：枸杞子含有的抗氧化成分可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老过程。
5.调节血糖：枸杞子中含有的多糖类物质对血糖有一定的调节作用，适合糖尿病患者适量食用。
枸杞子作为一种常见的健康食品，适合多种人群食用。建议在日常饮食中适量添加枸杞子，以获得其带来的健康益处。但需注意，枸杞子并非适合所有人，如体质偏热或有特定健康问题的人群应在医生指导下食用。