小腹下坠疼痛可能是由于肌肉拉伤、消化系统问题或妇科问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：剧烈运动或不当体位可能导致腹部肌肉拉伤，表现为小腹下坠感和疼痛。治疗方法包括休息、冷敷和使用非甾体抗炎药如布洛芬和双氯芬酸钠等，应在医生指导下用药。
2.消化系统问题：消化不良、胃肠炎等消化系统疾病也可能导致小腹下坠疼痛。治疗时可使用助消化药物如多酶片、乳酶生和健胃消食片等，同时注意调整饮食，遵医嘱用药。
3.妇科问题：盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病也会引起小腹下坠疼痛。治疗需针对具体病因，可能需要抗生素如头孢克肟、阿奇霉素和左氧氟沙星等，以及激素类药物如黄体酮、炔诺酮和孕激素等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与泌尿系统疾病等因素有关，建议注意个人卫生，避免劳累，及时就医检查和治疗。