坐月子是产妇恢复体力、调整身体的重要时期。通常有合理饮食、适度休息和个人卫生等要点。
1.合理饮食：产妇在坐月子期间应保证营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼、蛋、牛奶和新鲜蔬菜等，以促进身体恢复和乳汁分泌。
2.适度休息：产妇应保证充足的休息时间，避免过度劳累。适当进行轻度活动，如散步等，有助于身体恢复和预防产后抑郁。
3.个人卫生：产妇应保持个人卫生，勤换内衣裤，避免感染。同时，注意乳房清洁，预防乳腺炎等乳房疾病。
产妇在坐月子期间，应保持良好的生活习惯，避免接触冷水和吹风，以免引起身体不适。如出现发热、腹痛等异常症状，应及时就医，以免延误病情。