贫血时，通常可以通过食用一些富含铁、叶酸和维生素B12的食物来改善症状。以下是几种有助于改善贫血状况的食物：
1. 红肉红肉中含有丰富的铁质，尤其是血红素铁，这种铁质更容易被人体吸收。例如牛肉、羊肉等。
2. 绿叶蔬菜绿叶蔬菜如菠菜、芥蓝等含有叶酸和铁，有助于红细胞的生成和维持。
3. 豆类和坚果豆类食物如红豆、黑豆等以及坚果如核桃、杏仁等含有植物性铁和蛋白质，对贫血有一定的改善作用。
对于贫血患者来说，日常饮食中应注重均衡，适量摄入上述食物。同时，如果贫血症状持续不改善，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。医生可能会建议进行血液检查，以确定贫血的具体原因，并给予相应的治疗建议。